高考应注意啥? 山东省实验中学名师支招,全是干货! 齐鲁原创 山东新闻

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齐鲁网6月6日讯 马上就要高考啦,考生童鞋们准备好了吗?关键时刻,山东省实验中学老师送来了“及时雨”,听听他们对大家各科考前和考试中的提醒吧。

考前

调整考前的情绪

考前情绪状态的调节应遵循适度的原则,既不能太懒散,也不能太紧张。前者需要解决的是“紧迫感”的问题,后者需要解决的是考试焦虑的问题。

对于情绪低落的调整,一般有下列方法:

(1)制定复习时间表,它能唤起紧张情绪、保证系统复习的双重功效。强迫自己严格按照时间表进行复习,时间表中也要安排适当的文体活动,做到有张有弛,劳逸结合。

(2)利用想象术。可以设想自己考上大学的情景,如果是心境不佳、心烦意乱,可以想象或者实际做一些能够唤起你愉快情绪体验的事情,也可以适当参加一些文体活动。

对于考前焦虑的克服,可以从以下几个方面调节:

(1)认识到适当的焦虑是正常的,这是上进心的表现,有利于考试的发挥。

(2)调整考试动机,降低期望值,顺其自然,接受可能的结果,就不会太过于焦虑。

(3)相信自己三年的努力,稳定发挥,考出自己的实际水平就足够了。另外高考题也都是平常题。

(4)进行积极的自我暗示,树立“我能行”的信念。

考前几天复习时间安排建议

以上安排只是建议,可根据自身情况灵活调整。

注意考前的几个问题

(1)在饮食方面,保持以往饮食习惯即可,适当吃一些富含蛋白质的蛋类、豆类、鱼类、肉类食品,还应多吃一些诸如苹果、香蕉、葡萄、芹菜、菠菜、萝卜类等补脑的蔬菜和水果。 大鱼大肉可能会导致考生肠胃不适应。考前几天,坚决杜绝吃冷饮,不在外面小摊上吃饭。

(2)考前每天坚持做题,但没必要做成套的试题,把几次大考的试题整理出来,错题重做,对比较薄弱的知识,可以看一看笔记或课本,做题时,做中等难度的题目,不做很难的题。

(3)考前一天,适当放松,可以听听音乐、聊聊天、看看轻松的电视,避免剧烈的体力活动,避免过分疲劳。

(4)考前几天要注意休息,保证充足的睡眠,可以适当早休息,晚上10:30前要休息,早上7:30前要起床,中午 12:30 —— 13:30午休,中午休息前一定要上闹钟,不管有没有家长看护,以防家长大意。睡前一定不要喝茶、咖啡之类有刺激性的饮料。开空调不要太冷,风扇不要直吹,避免感冒,如果感冒了,也不要紧张。

(5)考前一天晚上万一睡的不好,要用一颗平常心对待,顺其自然,年轻人身体好,偶尔一夜不睡基本不影响精力,对考试影响最大的不是睡不好觉,而是在于睡的不好而产生的担心、焦虑、不安。

(6)考生在考试的前一天晚上,要把考试用品(准考证、身份证、0.5mm黑色签字笔、2B铅笔、橡皮、直尺、圆规、三角板)都准备好,放在一个塑料袋中,最好将文具用品准备双份,以作备用。每个考场都有备用文具,必要时可以申请使用。(注意:手机、手表、涂改液、修正带等严禁带入考场)

(7)考试前一天下午要到考点去看考场,熟悉自己考场的位置和往返路线,要计算好从家到考点所需时间,应在考前40分钟到达考点。注意往返路上的安全,考生最好选择宽阔大路,避免因为交通堵塞而延误进入考场。不要随意变换路线、交通工具。

(8)按时进入考场,迅速适应考场气氛,认真听取考场内的各项指令,不能错过监考教师发布的有关信息。

(9)若身份证(或临时身份证)、准考证忘记带,不要自己回去拿,可让家长回去,只要在本场结束前拿回就可以。准考证不慎丢失,先参加考试,并由监考老师与送考老师联系,在考点打印或由家长负责拿到备用准考证或就近打印准考证,交给考点负责老师送至考场。

考试

考试信号及含义

(1)三铃:考生进考场为长铃30秒(开考前35分钟);‚开考为长铃15秒;考试结束为长铃20秒,提醒考生最后15分钟为短哨。

(2)三次广播:启封答题卡(考前15分钟)、启封试题(考前10分钟)、分发试题(考前5分钟)。

(3)英语开考前15分钟,迟到考生停止入场。其他各科开考15分钟后不准进入考点。考试结束前30分钟,经允许方可交卷出场,但提前交卷出场的考生不得再进场续考,也不准在考场附近逗留或交谈,必须到考点指定地点休息,考试结束铃响后方可退出考点(手机等物品仍需由考点保留)。

考生持准考证、二代身份证进入考场

除2B铅笔、书写用0.5mm黑色签字笔、直尺、圆规、三角板、橡皮等考试用品外,其他任何物品不准带入考场。严禁携带各种通讯工具(如无线耳机、移动电话及其他无线接收、传送设备等)、电子存储记忆录放设备以及涂改液、修正带等物品进入考场,把个人物品放在存物处(手机务必关机)。考场内不得自行传递文具、用品等。

注意:

① 所带矿泉水瓶不要放在课桌桌面上,以免污损试卷;建议带手帕或面巾纸,以免汗渍污损试卷。

② 考场的正前方有钟表,也可以向监考老师询问时间,但考试过程还是以信号为准。

③ 建议不要穿校服,由于可能坐在空调出风口附近,可适当携带厚衣物。

④ 任何来自其他考生的干扰可以置之不理或适当应对(如向监考老师反映等)。

⑤ 不要过多关注来自周围环境的噪音(如风扇声音、周围同学翻阅试卷等小动作发出的声音)。

进入考场后几点注意事项

(1)进入考场后,不要紧张,不要随便讲话,要放松,要满怀必胜的信心,保持安静。按照监考老师指令认真完成各项任务。

① 答题卡粘贴条形码,今年由考生本人完成,先核对姓名,考号是否正确,再粘贴在指定位置。条形码若贴歪贴倒,不影响扫描,万一破损无法使用,完全不影响阅卷读卡,不必担心;

② 要用签字笔逐项填写答题卡上的非答案部分,不要遗漏,座号是关键信息,在答题卡的背面也应填写姓名和座号,今年答题卡上不需要按手印,填完后一定要检查一遍;

③ 在试卷上规定位置写上你的姓名、考生号;

④ 在草稿纸上写上姓名、考生号。

(2)试卷发下后,先用2~3分钟的时间把全部试卷浏览一下,看是否有缺页、试题漏印、错印等问题,再了解共有几页试卷、几个大题、试卷结构等,做到心中有数,便于掌握时间,也容易消除刚开考的心理紧张,有利于发挥自己的水平。答题一定要在开考铃响了之后,否则将以违纪论处。要重视监考人员的指令信息,有问题可以举手向监考老师提问。

(3)提前答卷或考试终了仍继续答卷,将按违反考试纪律处理。考试结束铃了,监考人员会说:本场考试结束,请立即放下笔,如果继续答题,将做违反考试纪律处理,现在请大家整理好自己的答卷,方法是答题卡放在最上面(数学、文理综合科:答题卡请按页码顺序放好),下面是试卷,最下面放草稿纸,整理好后坐在自己的座位上,等待老师收卷。监考老师收完并验收合格考生才可以离开。在考试结束前几分钟务必核查选择题是否填涂、涂准。

(4)考试中间是允许上厕所的,但是需申请,监考老师陪同,再次进入考场需用金属探测仪探测。

答题时应注意

(1)必须用0.5mm黑色签字笔在答题卡与题号对应的答题区域内答题,写在草稿纸上或非题号对应的答题区域的答案一律无效。

(2)每答一题,要仔细审题,做到字字认准,句句弄清,避免答非所问。做完选择题后,要马上用2B铅笔涂答案卡,这样涂错的可能性小,即使涂错,也会有充足的时间改正(填涂完毕务必检查一遍,确保无误)。严禁在考试的最后5分钟涂卡(尤其英语科),匆忙涂卡很容易出问题。

(3)要先易后难。对于较容易的题目,且不可掉以轻心,要做到答案准确无误。遇到难题不要紧张(要知道,你觉得难,可能别人觉得更难),如果一时做不出来,就不要在该题上苦苦“挣扎”,要绕过去,先做下面的题目,一直到做完,再回过头来,攻克难点(且忌因一道难题占用过多的时间而影响解答其他题目)。

(4)试卷答完后,要认真进行复查,首先要检查试题有无漏答,再检查答过的题有无失误(如时间不够,可有重点的检查可能出错的题)。

(5)答题时要掌握合适的速度,书写要工整,字迹要清晰,解题格式要规范,步骤要完整,卷面要整洁。

(6)个别科目(数学和综合科目)有选做题,请务必涂黑选做题号。考完不必担心选做题号是否漏涂,万一漏涂该题也不会不得分。

(7)答题过程中,除非试卷印刷问题,否则不要向监考老师询问,询问时要有礼貌。

(8)草稿纸的使用要得当,不够用时可以向监考老师申领。

(9)答题纸上,所有填写的都用签字笔,画图和选择题选项转涂用2B铅笔。

(10)拿不准时,不要轻易改动答案,除非知道自己确实做错了,往往第一感觉要更准一些。

(11)答题纸损坏,可以申请换新的(但程序较复杂),条码不再贴。一般的污损不影响使用。

每当一科考完后

不要再去考虑前一科的得失不要和别的考生议论。我们只需积极休整,把精力集中到下一科考试中去。如果前一科考试失误较多,要接受教训,争取下一科考试中减少失误。千万不要因一科考试不利,就失去信心。特别是第一天,上午的语文考试对学生影响不大,关键是下午的数学考试,考的好坏每个学生都很清楚,不论是因为失误而懊悔、因为考题难度大而焦虑,还是因为考试顺利而沾沾自喜都是不可取的。要争取以最佳心态迎接下一场考试的挑战,好的心态也许会让你取得意想不到的收获。

严格遵守考场纪律

坚决杜绝作弊和协同别人作弊行为,任何作弊行为都要受到严厉的处理。

有问题及时联系老师

每一个考点都会有我校的老师带队,考生若有问题请及时和老师联系。

考后

1.高考结束后,要充分休息,恢复体力和精力。报考与外语专业相关专业的同学,要适量进行听、说能力的训练,准备迎接6月20号的外语“口试”。军事、公安及其他有政审、体检、面试要求的高校的招生工作,请经常查看山东省教育招生考试院网站(www.sdzk.gov.cn)。6月15、16日左右(具体时间以山东省教育招生考试院网站通知为准,学校也会通过联系网络通知)全省组织考生志愿填报演练,请考生务必进行演练,以检验登录帐号、密码等信息。

2.高考结束后,不宜进行长途旅游(短途旅游要注意安全),在家等待高考成绩发布、志愿填报通知和录取通知书。高考成绩在6月25日前发布,查询方式请查看山东省教育招生考试院网站。在家认真研究志愿填报的相关资料,尽早确定目标学校及专业。填报志愿具体要求请查看山东省2018夏季高考准考证上的有关内容。各班要建立一个联络网,以便于随时联系,总联络人由各班主任负责。请考生随时关注我校网站,有关填报志愿的信息随时在网上发布。

[责任编辑: 杨凡、杨本敬、高亚南 ]

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